Польза утренней пробежки

Тема в разделе "Новости", создана пользователем Administrator, 8 сен 2015.

Поделиться этой страницей

  1. Administrator

    Administrator Administrator Команда форума

    Регистрация:
    8 июн 2015
    Сообщения:
    442
    Медиа:
    149
    Альбомы:
    35
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Кто-то, встав утром, делает зарядку, принимает душ и получает заряд бодрости. Кто-то любит по утрам бегать. Особенно, если рядом есть набережная либо парк. Бег утром прекрасно задаст ритм на день и вам после этого, захочется работать, двигаться. Главное, надо настроиться на бег и не лениться.
    утренняя_пробежка[1].jpg
    Прежде чем начать пробежки утром, определите для себя, насколько ваш организм готов к такому бегу. Если вы утром чувствуете себя неважно, будто вы не выспались, то перенесите бег на другое время. Не делайте это насильно для своего организма. Можно перенести бег на вечер.

    Если вы жаворонок, то бег для вас будет полезен. Если вы сова, то вам будет трудно бегать по утрам. Посоветуйтесь с врачом, полезен ли будет для вас бег. В каком состоянии ваши суставы и сердце? Все это надо обследовать и тогда принимать решение: бегать или нет.
    Bankoboev.Ru_utrennyaya_probezhka_u_vody[1].jpg
    Бег по утрам будет способствовать расширению объема легких, ускорит обменные процессы, со временем, повысит выносливость мышц тела. Но, все это надо делать не «с наскока», а приучать организм постепенно. Бег должен приносить удовольствие. После утренней пробежки вам непременно надо принять душ и позавтракать. Тогда вы сможете «горы свернуть» и сделать в течение дня очень много дел.
     

Поделиться этой страницей