Как эффективно похудеть без диет

Тема в разделе "Статьи", создана пользователем Administrator, 17 сен 2015.

Поделиться этой страницей

  1. Administrator

    Administrator Administrator Команда форума

    Регистрация:
    8 июн 2015
    Сообщения:
    442
    Медиа:
    149
    Альбомы:
    35
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    На сегодняшний день милые дамы то и делают, что вечно находятся в поиске "как похудеть?". Но, сложности только пугают. В разных источниках исходники разные. Где-то говорится, что невозможна добиться результата никак иначе, только тренировки в спортзале. Многие днями пропадают на работе, у кого-то маленький ребенок за которым нужен глаз да глаз, и как выделить еще время на спортзал? И тут же, в один миг, другие источники предоставляют информацию о диетах, которые обходятся в два раза дороже прежнего рациона, а уступающие в цене - считаются изнуряющими.
    hudeem_bez_diet[1].jpg
    В итоге женщина от безысходности, в панике решает ничего не делать и угнетает себя: при виде какой-нибудь красотки на обложке журнала, или в экране телевизора, или гуляя со своей подругой-стройняшкой. В этот момент, выбор многих обладательниц прекрасного пола падает на разрекламированные средства для похудения, чудо-пояса и похожую атрибутику, которая не занимает лишнего времени, да и еще самостоятельно борется с вашим лишним весом. Данные слова оправдывают не малую сумму, но, вот насчет их действия можно поспорить. Результата вы не получите, только зря потратите деньги. Тут и возникает вопрос: "как эффективно похудеть без диет?"

    Вы будите повергнуты в шок, когда узнаете, что для это не стоит выкидывать деньги, а так же много ваше времени это не займет. Достаточно придерживаться простых правил, многие из них могли вам уже попадаться на глаза, но, вы их игнорировали из-за их простаты. Ниже будет предоставлен ряд всевозможных советов и он не такой большой, как вы подумали.

    1. Не следует изнурять себя диетами или голодать, достаточно помнить о том, что нужно кушать часто по небольшим пропорциям. Днем, когда ваша активность на пике старайтесь употреблять углеводы, сейчас речь идет не о булочках, тортиках, печеньках, а о сложных углеводах, которые содержаться в зерновых культурах, различных кашах, а так же фруктах и овощах. Если хочется вредных сладостей, тогда им на смену придет творожная запеканка, фруктовое желе (желательно максимально убавить количество сахара) и многие другие полезные вкусности, рецепты которых можно не трудно найти, а их экономичность вас приятно удивит. Придерживайтесь пяти разового питания, которое в себя включает: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ужин предпочтительно употреблять белковую пищу, желательно не жирную и острую.

    2. Что бы раз и навсегда разрешить для себя вопрос, как эффективно похудеть без диет, посторайтесь тщательно пережевывать и не спешить во время приема пищи - это пойдет на пользу вашему организму и сигнал о насыщение придет быстрее, чем вы успеете переесть. Старайтесь вставать из-за стола чувствую небольшой голод. Вскоре вы научитесь различать ошибочный голод и отрегулируете сколько на самом деле требует ваш организм.

    3. Распространенное правило не есть после шести часов вечера далеко не точное. Придерживаться стоит его тем, кто ложится в 21:00. В остальных случаях, вам не стоит издеваться над собой. Единственной - старайтесь поужинать чем-нибудь легким, например: куриная грудка с овощами или нежирные кисломолочные продукты.

    4. Так же, не следует забывать и о воде. Она играет важную роль в нашей жизни. Употребление минеральной воды помогает избавиться от ненавистных килограммов и держит в норме ваш водный баланс. В день следует выпивать взрослому человеку 2 литра чистой воды. Через месяц вы заметите, как крепче стали ваши ногти и волосы. Вы станете лучше себя чувствовать, так как вода делает чудеса и вполне может посодействовать в решении такой проблемы, как эффективно похудеть без диет.

    5. Не забывайте и о жирах в рационе. Если вы полностью их исключите, ваш организм будет их накапливать, нежели тратить. В день мы должны получать как и белки, так углеводы с жирами. Их можно употреблять даже в капсулах, купив в аптеке рыбий жир. Или же утром выпивать ложку масла, желательно не рафинированного, какое - выбирайте сами.

    6. Сладкоежкам придется свести к минимуму разные вкусности/сладости. Они только способствуют ненасытному аппетиту от которого только и хочется кушать. Таким образом наступает обжорство, которое наносит большой вред нашему желудку. Так же они понижают ваш метаболизм, который с каждым годом будет все труднее восстановить. Поэтому не стоит тратить деньги и ваше здоровье от минутного удовольствия. Научитесь удовлетворение от жизни в целом, а не только от еды.

    7. Физическая нагрузка должна присутствовать в вашей жизни, хотя бы в минимальных дозах. Уделяете простым тренировкам по 30 минут в день и результат не заставит долго ждать. Вы можете выбрать то, что вам больше подходит и не обязательно тратить на это деньги. Заниматься дома куда приятнее. Совмещайте полезное с приятным. Играясь со своим малыш, вы можете успеть и поприседать, и отжаться, в то время, как ребенок сидит на вас верхом. Бегать по утрам, так же никто не отменял. Главное - наберитесь терпения и вы станете ближе на пути к победе.
    kak-ehffektivno-pokhudet-k-letu-300x230[1].jpg
    Как эффективно похудеть без диет? Ответ на это вопрос - прост. Соблюдайте эти не сложные советы, чтобы добиться многообещающего результата. Помните, никогда не поздно начать!
     
  2. Anna

    Anna Новый пользователь

    Регистрация:
    24 окт 2016
    Сообщения:
    98
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Пол:
    Женский
    Сама долго задавалась вопросом "А как эффективно похудеть без диет?". По некоторым причинам любые диеты мне противопоказаны, а все "вредное" и так исключено из рациона, но вес не уходит.
    Месяца 2 назад начала утром пить по два стакана обычной чистой воды натощак и, о чудо! Через месяц ушла половина лишнего веса (это где-то 3,5-4 кг). Добилась желанного результата и теперь с удовольствием смотрю на себя в зеркало!
     
  3. ЛюбительНицца

    ЛюбительНицца Новый пользователь

    Регистрация:
    25 окт 2016
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Пол:
    Женский
    Исключить хлеб и сахар по максимуму нужно. Ну и спортом заниматься хотя бы через день. Еще можно чистку организма делать при помощи угля активированного. Но только после консультации врача
     

Поделиться этой страницей